Szerda Laci
Személyi edző
A jövőt a fitnesz preventív jellegű felhasználásában látom!
06/30 357-1732
2007. óta tevékenykedem edzőként, 2011-től Yumeiho japán terápiás gyógymasszőrként és csontkovácsként, manuális terápiákkal is foglalkozom, 2019-től Rehabilitációs trénerként is állok vendégeim szolgálatára.
Az edzések hamar az életem részévé váltak, 2001 és 2009 között versenyszerűen kerékpároztam. Mountain bike - Trial elit kategóriában 2005-ben és 2006-ban Országos Bajnok, 2006-ban Magyar Kupagyőztes és összetett Magyar Bajnok voltam. 2008-tól országszerte tartok színvonalas triál-bemutatókat különböző rendezvényeken.
Fontos számomra, hogy folyamatosan tovább képezzem magam és így a vendégeim számára biztosítani tudjam a fejlődésükhöz szükséges szakmai hátteret. Figyelem a legújabb bizonyított kutatásokat és eljárásokat, hogy a legmodernebb szemlélettel tudjak segíteni azoknak akinek szüksége van rá.
Tanulmányaim:
- 2005 – 2006. Budapest Magyar Iparszövetség Oktatási Központ Testépítés-Fitness szakedző
- 2006. Polar Own Zone Pulzuskontrollos Cardio és Köredzés tréner
- 2007. Spinning edző
- 2010. K2 hiking edző
- 2011. Yumeiho Japán terápiás gyógymasszőr
- 2011. TRX suspension tréner
- 2012. Funkcionális tréner, gyógytornász
- 2014. TRX Sports Medicine Trainer- sportrehabilitáció
- 2015. Manuál terapeuta, Csontkovács
- 2018. Balance Akadémia - Fascia trainer
- 2018. Balance Akadémia – Triggerpont terapeuta
- 2019. Balance Akadémia – Hegkezelő terapeuta
- 2019. Balance Akadémia – Kineziology Tape kezelő terapeuta
- 2019. Balance Akadémia – Flossing terapeuta
- 2019. Balance Akadémia – Nrx izületstabilizálási terapeuta
- 2019. Balance Akadémia – Köpölyözés
- 2019. Balance Akadémia – Sportrehabilitációs és Prevenciós tréner
A jövőt a fitnesz preventív jellegű felhasználásában látom: egészséges, harmonikus külső, kiegyenúlyozott belső. Számomra különösen fontos, hogy minden egyes személyi edzés jó hangulatban, egyre nagyobb és újabb kihívásokkal, változatosan történjen. Mindez a hosszú távú közös edzéseink záloga is egyben. A személyi edzés mindenki számára hasznos, különösen azoknak, akik valamilyen betegségek vagy sérülések kapcsán rehabilitációra, vagy egyéb személyre szabott mozgásterápiás programra van szükségük.
Edzésterületek:
- tartáshibák, különböző gerincferdülések, ízületi problémák, sportsérülések edzéssel és terápiás masszázzsal történő rehabilitációja
- mozgásszervi sérülésekből történő rehabilitáció
- kötőszöveti problémákból adódó fájdalmak kezelése
- mozgásminta fejlesztés
- testzsírszázalék csökkentése, izomtömeg növelés, testarányok optimalizálása
- sportágspecifikus erőnlét, állóképesség fejlesztés, aktív sportolók részére
- sportolók versenyre való felkészítése (football, tenisz, stb)
- fitness, fitness modell versenyzők felkészítése
- gyerekek, fiatalkorúak edzése, sportra való felkészítése
- idősek edzése, kondíció javítása, rehabilitációja
A mindennapi jó közérzet, az egészséges életmód eléréséhez a rendszeres, egyénre szabott testedzés mellett nem hiányozhat az egészségmegőrző, tudatos táplálkozás sem. Ennek megvalósításához nyújtok segítséget, táplálkozási tanácsokkal, személyre szabott étrend kialakításával, figyelembe véve személyes céljait, adottságait.